是第一步，下巴夹着拳套，看着镜子里的自己，给我打一千拳，不够一千拳套就掉的话，就给我从头开始！听到了没有！”
“是！”
陈卓应了一声，努力适应自己的动作，用这种别扭的姿势，一拳一拳打了起来，拳套掉了就继续重来。
陈文义过来看了看陈卓的训练，对陈德兴道：“怎么这么火爆，一上来就给他这么大的训练量。人家将来是要当电影明星的，可不是真的拳手，你别搞错了。”
“我就是想称称这小子的斤两。看他能做到哪一步。”
“那你感觉怎么样呢？”
“还行，第一天能做到这种程度，很不错了。基础很好，如果他真的能纠正一些小毛病，调整打法，说不定真能拼出一个冠军出来。”
“不是吧，你真准备把他当拳手训练啊！”陈文义笑道。
“为什么不行？开机仪式那天，你也听到了，这小子直接挑衅苏龙的弟子陈志明，说要半年后在擂台上一分钟打倒他啊。你以为说说就算啦，黑涩会的人很记仇的啊！”
“所以呢？你准备把自己的真本事都教给他？”
“看缘分喽，他能做到哪一步，能学到多少，机会是自己的，看他怎么选择了。”陈德兴紧盯着陈卓的动作，严肃的说道。
“我倒是觉得那个吕颂贤不错。肯拼，身体条件也好。”陈文义说道。
“他不行。肌肉练的虽然还可以。但骨头太脆了。”陈德兴一针见血的说道。半路出家的拳手都有这样的缺点，根本比不上从小练习的人骨质密度高。
泰国拳手为什么身体那么硬？就是因为他们从七八岁就开始了自残式的训练，同样的体型，他们的骨质密度远远高于其他国家的拳手。
到了训练的第三天，陈卓终于完成了下巴夹拳套打出一千拳的目标。
此后陈德兴除了基础训练，变着花招给陈卓训练。
啤酒瓶子碾压敲击腿骨增加骨密度、跟着汽车跑增加爆发力等等。
一个月后，陈卓一边吃着高营养的食物，一边大量的锻炼下，身体减去了6公斤，在称磅时，看到自己的体重达标，陈卓也松了一口气，这一个月来，自己流的汗，虽然还不到一吨，但至少也有三百斤了。
而自己一个月的学习成果，就是初步掌握了搏击中直拳的基本动作。
简单直拳、蓄力重拳、上勾拳、反手摆拳、刺击拳、交叉连击拳都有了涉猎，并顺利获得了lv1的水平。
但踢腿的动作，陈德兴还没有开始教，他认为欲速则不达。先把拳练好了，再说腿的事。
吕颂贤也是收获良多，陈卓经常和他对打练习，两人的默契也越来越好了。正当两人在练习“一二三四”交叉连击节奏时，拳馆外走进了几个古惑仔，当头的一人，身材矮壮，穿着夏威夷旅游似的花衬衣，戴着大金链
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