下懊恼，连忙软声安抚青年，“没关系，是我的错，我不该在没得到您的允许时突然碰您，我向南先生道歉。不过……还请南先生相信我，我以长达二十多年的训练的经验向您保证，不会有事的。还请放松，随着我的引导慢慢来。”

　　武斗那番话所带来的安心踏实感十成十，南星澜听了后果真能够调节放松他紧张到木讷的身体，“……好、好的。”

　　内容未完，下一页继续阅读武斗握着青年的脚后跟，引导着卡入锻炼用的活动式圆柱型压力垫板下，“南先生，试试用腿部肌肉发力，慢慢将这块垫板抬起来。可以吗？”

　　“可以的。”

　　依照指示，南星澜咬牙，腰身一齐发力，将压在脚跟处的重物向上抬起。

　　“对的，就是这样，您做的很好。”

　　将压力垫板抬举到达顶点后，再卸力放下，如此反复。

　　锻炼过程中，俯躺在机器上的南星澜双腿自然并拢，身后圆滚滚的小屁股随着主人的发力而撅起，挺在空中一动、又一动，两团松软饱满的桃臀果冻似的晃来晃去。

　　喉结滑动，站在青年身后的武斗从旁边拿起水瓶，猛灌一口冷水。

　　等自己冷静些后，才开口纠正学员错误的动作：“不对，动作错了。南先生，这个动作需要的是用腿部发力。”

　　不敢直接将手放在青年的屁股上，武斗的大手避而求次地压在青年纤细的后腰上，那截腰身软软的，几乎能被他的手掌一掌盖住。

　　男人控制着手上使用的力度，不能太过，免得伤害到青年，一点点地将南星澜翘起的后臀压下，抵在垫子上。

　　内容未完，下一页继续阅读“南先生，请注意不要让腰臀部离开下面的垫子。”

　　武斗教练的手刚好放在南星澜的腰窝上，那里很是敏感，一碰就腰身发软，无力再继续弯举，甚至……下身流水不止，臀缝里渗出水流，晕湿罩在阴户上的布料，使其颜色变深，格外显眼。

　　“……”

　　“算了。”出乎意料地，武斗教练突然撤走了放在他腰上的手，让他别做了。

　　对此，男人给出的解释是：“是我疏忽了，这组对于新手来说不太合适。”

　　“好吧。”南星澜并无意见，从腿弯举的器械上下来。

　　“南先生，我们来做哑铃深蹲侧平举吧，这个更简单一些。”

　　走到健身房另一侧，武斗从一面架子上拿出两个小哑铃，亲自向南星澜演示动作。

　　他双脚打开到与肩同宽的地步，腰身下沉，膝盖歪曲，身体半蹲，上肢躯干微前倾，双手各握一只哑铃，往手臂两侧慢慢平举抬高，直到哑铃到达与肩膀水平的高度。

　　“哑铃深蹲侧平举可以同时锻炼腿部和胸部的肌肉群，深蹲的时候膝盖尽量不要超过脚尖，保持竖直状……手中的哑铃像我这样向上举起、再放下就行了，很

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